Если вы заметили боли в костях, ограничение подвижности суставов или частые переломы, проверьтесь у ортопеда. Эти признаки могут указывать на склероз костной
Если врач разрешил обойтись без гипса, сразу начните с щадящей нагрузки. Первые 3–5 дней держите ногу приподнятой и прикладывайте холод на 15 минут каждые
Блокада коленного сустава – эффективный метод обезболивания и снятия воспаления при артрозе. Процедура показана при сильных болях, не купируемых таблетками
Начните с разминки: 5–10 минут ходьбы на месте или на тренажере-эллипсоиде. Это разогреет мышцы и подготовит суставы к нагрузке. Темп – умеренный, без
При травме или боли в голеностопе первым делом ограничьте нагрузку на сустав. Приложите холод на 15–20 минут, чтобы уменьшить отек, и зафиксируйте ногу
При посттравматическом гонартрозе 3 степени левого колена важно сразу снизить нагрузку на сустав. Используйте ортез средней фиксации и трость при ходьбе
Если у вас болят суставы, запишитесь на прием к ревматологу. Этот специалист занимается диагностикой и лечением воспалительных заболеваний, таких как артрит
Если кожа рук стала желтоватой, проверьте, не злоупотребляете ли вы продуктами с бета-каротином. Морковь, тыква и цитрусовые в больших количествах могут
Начните с простой разминки – 5 минут ходьбы на месте или в медленном темпе. Это разогреет суставы и подготовит их к нагрузке. Держите спину прямо, шагайте
Если у вас появилась резкая боль в колене, ограничение движений или ощущение «щелчка» при ходьбе, возможно, речь идет о повреждении мениска.