Если колено болит после травмы или опухло, запишитесь к травматологу-ортопеду. Этот специалист проверит связки, мениски и суставы, назначит рентген или
Если пятки стали сухими и потрескались, попробуйте ежедневные теплые ванночки с содой. Растворите 2 столовые ложки пищевой соды в 3 литрах воды, опустите
При артрозе коленного сустава первое, что нужно сделать – снизить нагрузку на ноги. Избегайте длительного стояния, подъема тяжестей и резких движений.
Если утром вы чувствуете скованность в суставах дольше 30 минут, а кисти рук выглядят припухшими, обратитесь к ревматологу. Эти признаки могут указывать
Если у вас слабые или травмированные колени, начните с простого упражнения – подъёма прямой ноги. Лягте на спину, одну ногу согните в колене, а вторую